Du lærer, hvordan du selv og andre ubevidst øger negativ stress og nedbryder den psykiske og fysiske tilstand gennem forkerte levevaner. 

Du lærer at cope (håndtere) din stress hensigtsmæssigt gennem bevidst og god indsigt i dine tanker og følelsers betydning for både dine uhensigtsmæssige og hensigtsmæssige levevaner. 

Du lærer, hvordan du kan forbedre dine spisevaner, kostvaner, drikkevaner, afslapningsvaner, motionsvaner, sovevaner og reducerer dine stimulerende uvaner.

I hele udviklingsforløbet indlærer du gennem vort personlige internetbaserede udviklingskoncept, som sikrer dig, at du efter behov hele tiden kan opnå større selvindsigt, og øge din motivation for at forbedre lige præcis den vane, du ønsker.